CREATINE MONOHYDRATE NEUTRAL 300g
Produto sem glúten e vegano, apenas Monohidrato, sem conservantes, estabilizantes ou adição de maltodextrinas.
A creatina ( ácido metilguanidina-acético) é um dos suplementos ergogênicos mais utilizados pelos atletas nas últimas décadas, devido ao seu respaldo científico em termos de segurança e eficácia.
É produzido endogenamente em nosso corpo a partir dos aminoácidos arginina, glicina e metionina.
As principais fontes de creatina são carne ou peixe e atualmente suplementos.
A suplementação de creatina contribui para aumentar as reservas de fosfocreatina, ligadas à produção de energia através dos ciclos de produção de ATP.
O aumento da concentração intramuscular de creatina está relacionado com melhorias no desempenho esportivo e pode levar a maiores adaptações. No entanto, o composto conta atualmente com um grande número de estudos e pesquisas em diferentes áreas, como recuperação, prevenção de lesões, termorregulação, neuroproteção ou aplicações clínicas.
Por que comprar Creatina Monohidratada?
Para fazer uma escolha correta na hora de escolher um suplemento, um dos fatores determinantes deve ser a biodisponibilidade, ou seja, a quantidade da substância disponível para realizar uma atividade metabólica. De acordo com a Sociedade Internacional de Nutrição Esportiva (ISSN), outras formas de creatina como citrato de creatina, soro de creatina, éster etílico de creatina, formas tamponadas ou nitrato de creatina não foram capazes de demonstrar maior retenção de creatina do que em sua forma de Creatina Monohidratada.
Além disso, é a forma com maior número de estudos em termos de eficácia, absorção e capacidade de aumentar o desempenho:
-A creatina melhora o desempenho físico em séries sucessivas de exercícios curtos e de alta intensidade. O efeito benéfico é obtido com uma ingestão diária de 3 g de creatina
-O consumo diário de creatina pode reforçar o efeito do treinamento resistido na força muscular. O efeito benéfico é obtido com uma ingestão diária de 3 g de creatina em combinação com o treino de resistência, que permite um aumento da carga de trabalho ao longo do tempo e que deve ser realizado pelo menos três vezes por semana durante várias semanas, com uma intensidade de pelo menos 65 %-75% da carga de uma repetição máxima.
MODO DE USO: Tomar 3,4 g/dia (aproximadamente 1 medida rasa)
PERGUNTAS FREQUENTES
O que é creatina e para que serve?
-Aumentar a força muscular.
-E melhorar a resistência.
Quando tomamos creatina, o corpo pode armazenar mais ATP (Adenosina Trifosfato), que é a nossa principal fonte de energia, e alimenta quase todas as atividades celulares, como movimento muscular, síntese de proteínas, divisão celular e transmissão de sinais nervosos. músculos. Isso significa que eles têm mais energia disponível para a atividade física, o que lhes permite treinar com maior intensidade e por mais tempo. Além disso, a creatina ajuda a aumentar a massa muscular magra, o que significa que você pode construir mais músculos enquanto treina com pesos, aumentando assim a força e as habilidades atléticas.
É seguro tomar creatina diariamente?
Quanto de creatina você deve tomar?
-Se você está tentando melhorar a força e o desempenho esportivo: dose de 3-5 gramas por dia, dividida em duas doses de 1,5-3 gramas cada.
-Se você está tentando melhorar a resistência e o desempenho aeróbico: dose de 2 a 5 gramas por dia, dividida em duas doses de 1 a 2,5 gramas cada.
Qual é a melhor hora para tomar creatina?
Como tomar creatina?
| ESPECIFICAÇÕES TÉCNICAS | QUANTIDADE LÍQUIDA: 300g. TIPO DE EMBALAGEM: Bolsa Doypack, fecho ZIP e abertura fácil. CONSERVAÇÃO DO PRODUTO: Manter bem fechado, em local fresco e seco. VIDA ÚTIL: 2 anos a partir da data de fabricação ADVERTÊNCIAS: Os suplementos alimentares não devem ser utilizados como substitutos de uma dieta variada e equilibrada e de um estilo de vida saudável. Não exceda a dose diária expressamente recomendada. Mantenha fora do alcance das crianças menores. Dose diária recomendada: 3 gramas. Quantidade de monohidrato de creatina por 3 gramas: 3 gramas. Suplemento alimentar em pó à base de Creatina. Informação nutricional INGREDIENTES: Creatina monohidratada DETALHES DO PRODUTO Peso: 0,30kg; Produtos Veganos; Não contém gluten; Sem adição de açúcar; Sem lactose; Tipo de produto; SUPLEMENTO VITAMINADO Marca 226ers |
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